11 процентов опрошенных казахстанцев компенсируют недосып обеденным сном на работе

Почти треть опрошенных казахстанцев недосыпают практически каждый день, передает корреспондент Tengrinews.kz со ссылкой на исследование компании HeadHunter. Опрос с участием 3171 казахстанца показал, что 29 процентов респондентов не высыпаются почти каждый день. 33 процента опрошенных отметили, что недосыпают несколько раз в неделю, 24 процента - несколько раз в месяц. И только четыре процента отметили, что высыпаются всегда. Главной причиной недосыпа для большей части респондентов (28 процентов) оказалась собственная работа. 23 процента опрошенных видят причину нехватки времени на сон только в себе, так как не умеют рационально планировать свой день. Домашние хлопоты не позволяют вовремя лечь спать 18 процентам респондентов, а занятия хобби - 15 процентам. Проблемы со здоровьем и романтические отношения как препятствие к продолжительному сну указали по четыре процента опрошенных. Тем не менее, несмотря на недостаток сна, около половины (48 процентов) респондентов считают, что это лишь незначительно снижает работоспособность в целом. 29 процентов отметили, что недосып никак не отражается на обычном режиме работы. Еще 23 процента считают, что недостаток сна серьезно снижает активную деятельность. 39 процентов участников опроса признались, что могут выспаться только в выходные дни. 14 процентов недосыпающих не считают отсутствие времени на сон проблемой. 11 процентов опрошенных компенсируют недосып коротким сном на работе во время обеденного перерыва. 13 процентов респондентов пытаются соблюдать режим отхода ко сну, еще 13 процентов пьют энергетические напитки и кофе. Из рубрики "Свой вариант" указывались: "Пью препараты, повышающие мозговую активность", "Делаю зарядку", "Гуляю на свежем воздухе во время обеда", "Работа интересная, бодрит! Главное без остановки работать". Отмечается, что 73 процента опрошенных приступают к работе в 8-9 часов утра. До 8 часов утра начинают трудиться 12 процентов респондентов, а у 8 процентов респондентов ненормированный рабочий день. 33 процента участников опроса обычно ложатся спать после полуночи, 35 процентов - в полночь. До 22 часов успевают подготовиться ко сну лишь 3 процента опрошенных. Более половины опрошенных (55 процента) спят по 6-7 часов в сутки. Менее 5 часов на сон уделяют 6 процентов опрошенных, а 10 процентов анкетируемых могут позволить себе 10 и более часов на ежедневный ночной отдых.