Секреты хорошего сна раскрыл врач

Правильный матрас и корректное его использование могут защитить человека от синдрома хронической усталости, рассказал директор центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой передает Tengrinews.kz, со ссылкой на РИА Новости.

Человек проводит во сне треть жизни, это время уходит на восстановление организма. Слишком мягкий или продавленный матрас может испортить сон, что негативно отразится на состоянии здоровья. Неровное полотно матраса приводит к изменению позы во время сна, искривлению позвоночника, появлению болей в спине, разбитости утром. Результатом может стать синдром хронической усталости, пояснил Константин Терновой.

"Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии", - рассказал врач.      

Избежать этих проблем помогут правильный матрас и корректный уход за ним. Константин Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий вариант и периодически его переворачивать, чтобы не образовывали "пролежни".

"Со временем человек продавливает любой матрас. Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Определить это можно визуально. Вмятины просто остаются", - рассказал врач.
 

У вас есть TikTok? У нас есть! Подпишитесь прямо сейчас, интересные видео по ссылке.