Врач рассказала, как избавиться от тревоги

Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, чувство неразделенной любви и тревогу. Специалист порекомендовала добавить в свой рацион магний, усиленный витаминами группы B, для того, чтобы избавиться от симптомов хандры, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.

Люди, заедающие свой стресс, нуждаются в подпитке своей психики позитивными эмоциями, говорит специалист. Еда - это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия, находящиеся в мозге. Однако для того чтобы не переедать и не набирать лишний вес, стоит обратиться к биодобавкам, которые помогут снизить уровень стресса.

"Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний", - сказала Соломатина.

Этого минерала много в семечках и орехах, говорит диетолог. Также магний содержится в зеленых овощах. Помимо этого, этот элемент можно добирать из биодобавок.

"Некоторые чувствуют какой-то туман в голове, невозможность сосредоточиться и воспринимать мир позитивно. В это время тоже очень часто хочется все это просто заесть. Посмотрите, чтобы в это время обязательно присутствовали витамины группы В и в частности В12", - отметила специалист.

По словам диетолога, часто в биодобавках комбинируется магний и витамины группы В. Прием препаратов в таком виде поможет улучшить самочувствие и сохранить фигуру.

Кроме того, Соломатина порекомендовала людям, склонным к пониженному состоянию, ввести в привычку два раза в год пропивать курс магния, усиленного витаминами группы В - весной и летом.

Ранее врач объяснил, как сбросить килограммы, набранные из-за стресса.

Мы открыли еще один Telegram-канал. О деньгах и казахстанском бизнесе. Подписывайтесь на Tengri Деньги!

Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!