Названы ускоряющие старение привычки

Чрезмерный просмотр телевизора, малоподвижный образ жизни, недосып, увлечение гаджетами и стресс заставляют биологические часы организма бежать быстрее, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Korrespondent.

В Американской ассоциации кардиологов заявили, что частый просмотр телевизора связан с нарушением когнитивных способностей. Специалисты объяснили, что у людей среднего возраста, которые много времени проводят перед экраном телевизора, снижается объем серого вещества мозга.

Кроме того, как отметила невролог из Медицинского центра Ирвинга при Колумбийском университете Прия Палта, поклонники телевидения ведут малоподвижный образ жизни, что также негативно сказывается на здоровье.

Исследования подтверждают, что сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний и преждевременной смерти, а также ускоряет процесс старения.

Еще одной привычкой, влияющей на преждевременное старение, является нерегулярный сон. Согласно исследованиям, взрослые люди среднего возраста, которые регулярно спят более или менее 6-8 часов, испытывают ускоренное снижение когнитивных функций, равноценное 4-7 годам старения.

Также эксперты установили, что длительное воздействие синего света, излучаемого компьютерами, смартфонами и другими устройствами, может ускорить процесс старения. Синий свет гаджетов может повредить клетки мозга и глаза.

Пятый фактор преждевременного старения - хронический стресс. Новое исследование Йельского университета показало, что длительный стресс действительно заставляет биологические часы двигаться быстрее.

Как подчеркнули ученые, поиск способов справиться со стрессовыми факторами имеет первостепенное значение для здорового старения.

Ранее были названы элементарные повседневные привычки, которые либо ускоряют, либо, наоборот, тормозят процесс старения. Авторы материала рассказали о трех важных и при этом простых действиях, которые помогут справиться с возрастными изменениями организма

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.