Диетолог рассказала, как сделать оливье менее вредным для здоровья

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала о вредности салата оливье для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ и дала несколько советов, как сделать традиционное новогоднее блюдо менее опасным, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.

Круглова рассказала, что самые опасные ингредиенты салата - это колбаса и майонез.

"Поскольку в этот салат иногда добавляется колбаса, то его аккуратнее стоит есть людям с заболеванием пищеварительного тракта, воспалительными заболеваниями хронического течения. Это, например, гастрит, язва", - пояснила специалист.

Она считает, что лучше всего заменить колбасу в оливье отварным мясом, а майонез - греческим йогуртом с добавлением соли и пряных трав.

Людям с повышенным холестерином диетолог посоветовала заменить колбасу в салате курицей или индейкой, так как они содержат намного меньше насыщенных жиров. Майонез, по словам Кругловой, можно заменить не только греческим йогуртом, но и растительным маслом.

"Наша задача - снизить количество насыщенных животных жиров и добавить ненасыщенные растительные жиры", - заметила диетолог.

Тем, кто боится набрать в праздники лишние килограммы, диетолог рекомендовала не есть слишком много оливье. В этом случае переживать за фигуру не придется.

"Это блюдо калорийное, но тем не менее мы не употребляем его каждый день. Поэтому порция салата оливье в новогодние праздники вряд ли будет существенно влиять на набор веса у человека", - заключила Круглова.

Ранее диетолог раскритиковала навязываемые продукты для похудения.

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.