Нейробиолог назвала опасные последствия долгого дневного сна

Долгий дневной сон увеличивает риск возникновения заболеваний и сокращает продолжительность жизни. О негативных последствиях привычки спать днем предупредила нейробиолог, эксперт по сну Челси Роршайб, рассказывает Tengri Life.

Роршайб назвала послеобеденный сон продолжительностью более 30 минут возможным признаком опасных заболеваний, пишет Lenta. Она объяснила, что здоровый человек высыпается ночью и у него не возникает потребности отдыхать днем.

"Люди, которым нужен длительный сон, как правило, довольно утомлены и вялы в течение дня и, следовательно, с большей вероятностью ведут малоподвижный образ жизни", - сказала нейробиолог.

Роршайб добавила, что дневной сон сбивает естественные ритмы, что может спровоцировать долгое засыпание и бессонницу, а также проблемы со здоровьем и сокращение продолжительности жизни. В частности, по ее словам, это приводит к росту заболеваемости диабетом, раком, ожирением, сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям и гормональным проблемам.

При этом нейробиолог указала, что короткий дневной сон по 10-20 минут может помочь лучше сконцентрироваться или снять напряжение, но этот способ не стоит использовать людям с хроническим нарушением сна.

Ранее ученые рассказали о пользе сна в носках.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!