Врач назвала лучшее для здоровья время принятия душа

Хотя ритуалы принятия душа всегда связаны с индивидуальными особенностями и предпочтениями человека, есть несколько универсальных принципов, которым нужно следовать. Такое мнение высказала британский врач-косметолог Рекхи Тэйлор, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на Медикфорум. 

Многие люди предпочитают ежедневный душ, эта простая процедура ассоциируется с выработкой полезных организму компонентов, дарит удовольствие, омолаживает ум и тело.

"Хотя у людей могут быть разные предпочтения относительно того, когда принимать душ, считается, что есть оптимальное время дня, чтобы вымыться", - заявила доктор.

По ее словам, душ лучше принимать вечером. Это предпочтительнее для здоровья кожи по ряду причин. Одним из основных преимуществ вечернего душа является то, что он очищает кожу перед сном. Такой душ удаляет из грязь, в том числе микробы, загрязнения и пыль, которые могут скапливаться в течение дня, а также накапливаемый телом пот, объясняет эксперт.

"Принимая душ вечером, вы очищаете кожу перед сном, тем самым позволяя ей должным образом восстанавливаться за ночь", - пояснила врач-косметолог.

Специалист пояснила, что период ночного сна имеет решающее значение для регенерации кожи, и ее чистота, отсутствие закупоренных пор могут способствовать этому процессу. Таким образом улучшается защита кожи от высыпания прыщей и других неприятных поражений.

Тейлор отметила, что теплый душ или ванна перед сном могут помочь процессу сна. По данным, опубликованным в журнале Sleep Medicine Reviews, оптимальное время для принятия душа - от одного до двух часов до сна: в этом случае может улучшиться качество сна.

Согласно заключению исследователей, принятие душа за один-два часа до сна помогает поддерживать естественный циркадный ритм организма, закрепляет регулярность цикла сна и бодрствования. Это важно, поскольку хороший ночной сон снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Вечернее время, по мнению доктора Тейлор, также является предпочтительным для бритья.