Установлена новая опасность недосыпания

Группа исследователей из Ратгерского университета в США установила, что недостаточная продолжительность сна у детей плохо сказывается на их здоровье. С выводами ученых можно ознакомиться в пресс-релизе, опубликованном на портале MedicalXpress.

В эксперименте приняли участие более 177 тысяч детей в возрасте от восьми до семнадцати лет. Недосыпание для детей до двенадцати лет - это менее девяти часов в сутки, для подростков - менее восьми. Эта проблема встретилась примерно у 40 процентов опрошенных. 

Выяснилось, что недосып становится причиной формирования неправильных привычек: отказа от завтраков и полезных продуктов, употребления в пищу фастфуда и сладостей. Кроме этого, отсутствие полноценного сна сказывается на физической активности - дети чаще отдают предпочтение сидячему образу жизни.

Все эти привычки в итоге приводят к появлению избыточного веса, а впоследствии - к ожирению, сделали вывод авторы исследования. 

Ранее американские психологи установили, что депривация сна помогает в борьбе с депрессией. Ученые провели статистический анализ 66 независимых исследований, в ходе которых изучалось влияние бессонницы на психическое самочувствие. Оказалось, что полное или частичное нарушение сна смягчало симптомы депрессивного состояния.