Ученые назвали привычки, которые есть только у счастливых людей

Ученые Гарвардского университета поделились результатами масштабного исследования, которое длится уже около 85 лет. Его основная цель — определить, какой образ жизни делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Подробнее рассказывает Tengri Life со ссылкой на Doctorpiter.

Исследование состоит из нескольких работ, в ходе которых авторы изучали и описывали 268 выпускников Гарварда с 1939 по 1944 год. Участники регулярно заполняют анкеты, проходят собеседования и предоставляют данные о своем здоровье.

На более позднем этапе жизни всех участников разделили на две группы: счастливые и несчастные. Ученые заметили, что есть семь привычек, благодаря которым люди из первой группы в пожилом возрасте чувствуют себя счастливее и здоровее, чем добровольцы из второй.

Судя по результатам исследования, именно такие ежедневные привычки ведут к счастливой и хорошо прожитой жизни:

1. Не курить.
2. Не злоупотреблять алкоголем.
3. Поддерживать свой вес в норме.
4. Каждый день уделять время тренировкам.
5. Оставаться любопытным и открытым к новым знаниям. "Инвестируйте в свое образование и новый опыт на протяжении всей жизни", — говорят ученые.
6. Придерживаться адаптивного стиля преодоления трудностей. Это значит, что надо найти и использовать здоровые методы разрешения конфликтов.
7. Поддерживать стабильные, долгосрочные дружеские и любовные отношения.

Как отмечал в 2001 году доктор Джордж Э. Вайллант, один из авторов исследования, успешная старость зависит не столько от звезд или наших генов, сколько от нас самих.

"Стареть можно счастливым и здоровым, а не грустным и больным. Мы можем контролировать свой вес, физическую активность, образование и злоупотребление сигаретами и алкоголем", — говорил Джордж Э. Вайллант.

Ранее диетолог назвал легкий способ приучить себя к спорту и похудеть. Подробнее - в материале по ссылке.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!