Этот простой тест покажет, страдаете ли вы от недостатка кислорода

Порой усталость, сонливость и полное нежелание что-либо делать могут возникнуть из-за дефицита кислорода в организме. Как можно заподозрить эту проблему, рассказала эндокринолог, специалист Doctorpiter Екатерина Янг, передает Tengri Lifestyle.

Кислород незаменим во всех метаболических процессах. Так, например, он отвечает за обмен энергии в организме. Это многоэтапные превращения питательных веществ, завершающиеся образованием энергии в дыхательной цепи митохондрий (частей клеток, снабжающих ею организм).

Митохондрии как естественные аккумуляторы работают и вырабатывают энергию, только когда есть движение мышц или усиленные потребности в ней. Если нет движения, они "выключаются".

Помимо этого, кислород отвечает за предотвращение интоксикации в организме, обеспечение жизнеспособности клеток, наше самочувствие и работоспособность.

"Доктор, у меня большая нагрузка на работе, а я весь день вялый как амеба. Начальство недовольно, сотрудники тоже смотрят косо. Предлагают кто кофе, кто шоколадку, чтобы взбодриться. Проспал все выходные, думал отдохну. Но ничего не помогает", - описывает Янг одну из самых типичных жалоб на приеме.

Зачастую у таких пациентов после ряда обследований выявляют гипоксию, объясняет врач. Проще говоря - кислородное голодание.

Тест на кислородное голодание организма

Тест очень простой, займет меньше минуты. Итак: в спокойном состоянии сделайте глубокий вдох, спокойно выдохните примерно половину воздуха и задержите дыхание на 20 секунд.

• Если вы без труда продержались это время, ваши легкие работают нормально.
• Если не выдержали 20 секунд или сделали это с большим трудом, вероятно, что у вас есть гипоксия.

Конечно, точные результаты можно получить только на консультации у врача после того, как доктор посмотрит анализы. В любом случае, если вы понимаете, что устаете без причины, у вас постоянно болит голова и плохое настроение уже стало обыденностью, то не тяните, запишитесь на прием к эндокринологу.

Ранее ученые назвали "безобидную" привычку, которая негативно влияет на внешность будущего ребенка.