ПОДЕЛИТЬСЯ
Кардиолог Анна Кореневич перечислила три лучших "витамина" для сердца, передает Tengri Life со ссылкой на doctorpiter.ru.
Кардиолог Анна Кореневич перечислила три лучших "витамина" для сердца, передает Tengri Life со ссылкой на doctorpiter.ru.
Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты. Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов. Среди них:
- витамины D, группы В, Е - это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;
- жирные кислоты омега-3 - они тоже улучшают работу сердечной мышцы.
Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.
"Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца", - добавляет Анна Кореневич.
Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.
"Самые лучшие витамины для сердца - радость, удовольствие и ощущение счастья", - утверждает Анна Кореневич.
По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:
- помогают снизить уровень стресса и тревоги;
- способствуют улучшению кровообращения;
- снижают давление;
- укрепляют иммунную систему;
- помогают снять напряжение;
- повышают уровень энергии;
- улучшают общую жизненную удовлетворенность.
"Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий - все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца", - советует специалист.
