ПОДЕЛИТЬСЯ
Нехватка "солнечного" витамина D может проявляться на коже. И этот тревожный симптом угрожает серьезными последствиями для здоровья, предупреждают врачи Doctorpiter, рассказывает Tengri Lifestyle .
Нехватка "солнечного" витамина D может проявляться на коже. И этот тревожный симптом угрожает серьезными последствиями для здоровья, предупреждают врачи Doctorpiter, рассказывает Tengri Lifestyle .
Нехватка витамина D может появляться с возрастом и нередко диагностируется даже у молодых людей, особенно живущих в регионах, где остро ощущается недостаток солнечного света.
Опасно это состояние не только тем, что в организме снижается выработка серотонина — гормона радости, но и более серьезными последствиями. Витамин D влияет на усвоение кальция, работу иммунной системы и даже на то, как мы ощущаем боль.
Его нехватка в организме связана с патологиями опорно-двигательного аппарата, риском развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, некоторых видов онкопатологии (рак поджелудочной железы, предстательной железы, рак груди, кишечника, почек).
Как понять, что не хватает витамина D
"Мы, практикующие хирурги, заметили связь между низким уровнем витамина D и более медленным заживлением послеоперационных ран - после иссечения свищей, трещин, удаления геморроидальных узлов. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы перед подготовкой к хирургическому вмешательству рекомендовать пациентам выполнять анализ для определения уровня витамина D в крови", - отмечает онколог-проктолог Елена Смирнова.
Недостаток витамина D можно восполнять только аптечными препаратами - масляной либо водной формой витамина D. Делать это нужно строго по рекомендации врача.
Другие симптомы дефицита витамина D
Самый простой способ - сдать анализ крови. Если показатель будет ниже 20 нг/мл, то у вас есть дефицит витамина D. Если цифры будут выше 100 нг/мл, значит, витамина слишком много, нужно идти на обследование. Норма - 30-60 нг/мл в сыворотке крови.
Лучше всего сдавать анализ осенью или зимой. Важно перед сдачей крови на витамин D не есть, не принимать витаминные БАДы и добавки хотя бы 72 часа до анализа.
Другие симптомы дефицита витамина D:
- постоянная сильная усталость;
- боль в мышцах и костях;
- ваш вес стал резко скакать - вы то худеете, то набираете килограммы;
- у вас появились судороги;
- появилось странное жгучее ощущение на языке и губах;
- вы стали страдать от головокружений.
