Как дефицит цинка влияет на организм, рассказала гастроэнтеролог

Как понять, что в организме есть дефицит цинка, объяснила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова, передает Tengri Lifestyle.

Нурия Дианова в интервью радио Sputnik напоминает, что для нормального функционирования различных систем организма, к примеру, иммунной, эндокринной и мышечной, необходим цинк.

Дефицит этого элемента в организме может негативно влиять, в частности, на состояние иммунной системы, а также кожи, волос и ногтей, отмечает эксперт.

"Все дерматологи, которые работают с алопецией (выпадением волос – прим.), а также акне и другими заболеваниями кожи, обязательно проверяют людей на дефицит цинка", - продолжает российский врач.

Нурия Дианова также перечислила несколько признаков недостатка цинка в организме: сухость кожи, акне, ломкость ногтей.

Как подчеркивает врач, для того чтобы организм получал необходимое количество цинка, нужно питаться разнообразно, не забывать включать в свой рацион продукты с содержанием этого элемента, например, мясо, куриные яйца, горох, орехи, отруби.

Тем временем Нурия Дианова отмечает, что препараты, содержащие цинк, не рекомендуется принимать без назначения врача. Эксперт призывает обратиться к специалисту, к примеру, терапевту или дерматологу, который даст назначение и определит четкий курс лечения, если вдруг есть подозрение на нехватку цинка.

Читайте также: как завести гормональные часы: правильный распорядок дня от эндокринолога