Ученые обнаружили связь между нарушением сна и депрессией

Исследование, проведенное в США доказало, что нарушение сна у подростков приводит к депрессии и суицидальной наклонности, сообщает The Daily Mail. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Sleep. Ученые Колумбийского Университета в Нью-Йорке изучили режим дня 15,000 американских подростков. Они пришли к выводу, что недосыпание в 24 случаях из ста приводит к депрессии, а у пяти процентов из плохо или мало спящих молодых людей появляются мысли о самоубийстве. "Недостаток сна влияет на способность организма противостоять трудностям и стрессу, снижает концентрацию внимания и способность к здравому суждению", - поясняет профессор Джеймс Гангвич, главный автор этого исследования. В свою очередь, американская Академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) обнародовала исследование, согласно которому ежедневный восьмичасовой сон жизненно необходим для подростков. Проблема в том, что современные подростки спят все меньше. "Искусственный свет от телевизора, компьютера, при котором нередко засыпают подростки, препятствую выработке мелатонина, одним из основных действий которого является регуляция сна", - считают врачи. Другими факторами нарушения сна, специалисты называют мобильные телефоны. Многие подростки просыпаются ночью, чтобы ответить на пришедшее смс. Таким образом, специалисты сходятся во мнениях, что нормализацию сна можно использовать как средство для излечения от депрессии.